“Học tài thi phận” là câu nói mà dân gian hay dùng để chỉ về những người học tốt nhưng không đạt được kết quả thi như mong muốn. Vì sao lại có chuyện “học tài thi phận”? Một trong những nguyên nhân chính là do tâm lý hoang mang lo sợ của thí sinh trước hoặc trong phòng thi.
Khi bước vào kỳ thi trung học phổ thông quốc gia các em học sinh đều hiểu rằng đó là bước ngoặt lớn trong cuộc đời mình. Vì thế, việc nảy sinh tâm lý không ổn định trước và trong khi thi là điều dễ hiểu. Trong quá trình thi, cường độ hoạt động trí não và áp lực tâm lý đều cao hơn bình thường. Điều này sẽ khiến cho các thí sinh rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi dẫn đến chán nản, độ tự tin giảm sút, không thể phát huy được hết các kiến thức vốn có.
Vậy các bạn cần làm gì để vượt qua, dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia tâm lý, chuyên gia hướng nghiệp cảu trường Cao đẳng Công nghệ và Quản trị Sonadezi:
- Cần có sự chuẩn bị đường dài
Một thí sinh có nền tảng kiến thức tốt luôn cảm thấy vững tâm hơn những thí sinh khác. Đơn giản là thí sinh đó đã có sự chuẩn bị đầy đủ điều kiện cần thiết cho cuộc thi quan trọng. Đó là yếu tố đầu tiên có tính quyết định tới bài thi của các em. Chỉ có sự chuẩn bị cẩn thận, đầy đủ về kiến thức thì các em mới không bị bỡ ngỡ trước các đề thi.
Tuy nhiên cũng có nhiều thí sinh hay có tình trạng “nước đến chân mới nhảy”. Đến cận kề những ngày thi mới “cắm đầu cắm cổ” vào ôn thi vừa không hiệu quả vừa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như tinh thần. Hãy nhớ, việc học là cả một quá trình tích lũy kiến thức lâu dài, ôn thi chỉ là bổ sung và củng cố các kiến thức đã có và “vá” một số phần kiến thức hổng. Vì vậy đừng có “lao tâm khổ tứ” vào ôn thi trong những ngày cận kề ngày thi.
- Luôn giữ gìn sức khỏe thật tốt
Có nhiều thí sinh ôn thi kiểu “bất chấp” khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy nhớ rằng sức khỏe rất quan trọng, có sức khỏe tốt sẽ có một tinh thần tốt. Vì vậy, các em nhớ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng bằng các thực phẩm bổ dưỡng như: sữa, trái cây tươi, thịt, cá,… tuyệt đối không ăn uống các thức ăn không rõ nguồn gốc, không bảo đảm an toàn vệ sinh gây nên một số bệnh đáng tiếc như: đau bụng, tiêu chảy, sốt…, và tốt nhất là phải ăn chín uống sôi.
Trước mỗi ngày thi các em phải ngủ đủ giấc, không thức khuya hoặc dậy quá sớm. Tuyệt đối, các em không nên sử dụng các chất kích thích như trà đặc, cà phê, nước tăng lực,… để tỉnh táo lúc ôn bài. Điều này sẽ gây mệt mỏi, kiệt sức, xuống tinh thần vào những ngày sau đó.
Bên cạnh đó, các em nên có những hoạt động thư giãn như tập thể dục, tập yoga, tập gym, đi bộ, xem phim, xem ca nhạc, gặp gỡ bạn bè để trò chuyện… để giúp lấy lại sự cân bằng cần thiết.
Đặc biệt, năm nay dịch Covid -19 diễn biến phức tạp vì vậy các em phải tuân thủ tốt các hướng dẫn của Bộ Y tế như: đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc đồng người,…
- Chuẩn bị giấy tờ đầy đủ, đến phòng thi đúng giờ
Thực tế cho thấy, nhiều thì sinh bị ảnh hưởng tâm lý không phải vì kiến thức yếu kém mà vì những lý do hết sức “lãng xẹt” như: quên giấy tờ thi, không tìm ra phòng thi, đi trễ,…
Để những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt này không ảnh hưởng đến việc làm bài thi thì các em phải nhớ: trước khi đi thi kiểm tra thật kỹ hồ sơ giấy tờ, căn giờ đến địa điểm thi sớm hơn khoảng 15 phút vì ngày thi sẽ đông và không loại trừ khả năng bị tắc đường nhất là những em thí sinh ở thành phố.
- Tự tin vào bản thân và không đặt nặng thành tích
Tự tin vào bản thân mình là đã có 50% chiến thắng. Kiến thức là mênh mông, không ai có thể biết hết tất cả được. Vì vậy, ở những phần kiến thức mà mình chưa thực sự vững thì đến ngày thi cứ phớt lờ, nếu các em bận tâm vào những phần kiến thức đó nhiều sẽ khiến các em mất tự tin và ảnh hưởng đến những phần kiến thức mà các em đã nắm vững.
Mặt khác, khi đã vào phòng thi nhiệm vụ của các em và tập trung làm bài, vận dụng những kiến thức đã được học để đưa vào bài thi hiệu quả nhất. Đừng để chuyện đậu – rớt hay điểm số làm áp lực lên bản thân khiến bài thi bị ảnh hưởng.
Đi thi ai cũng muốn mình đạt kết quả tốt, nhưng sự mong cầu quá lớn mà quên đi sự cố gắng, sự tập trung và bình tĩnh làm bài thi lại tạo ra hệ quả xấu.
Những lời khuyên trên đây hy vọng sẽ giúp các em thí sinh an tâm hơn trong kì thi THPT Quốc Gia sắp tới. Trường Sonadezi xin chúc các em bình tĩnh, tự tin, vận dụng tốt nhất những kiến thức đã học để làm bài thi đạt kết quả tốt nhất.
